Дневник питания за 07.08.2017

Начало было хорошее,но ужин подкачал,так как пришлось уехать на работу и перекусывать хоть чем то (((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
34
18 1 0 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3
19 0 2 0
Персик
168
75 1 0 16
Каша 7 злаков
28
89 3 1 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
109
114 23 1 0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)
91
140 2 7 15
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
17
150 0 17 0
Салат Овощной
100
60 3 0 10
Арбуз
200
54 1 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с помидорами и сыром
225
498 9 39 28
Квас хлебный из экстракта
400
17 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300 10 26 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги