Блог артём Матросов

артём Матросов

артём Матросов

14.03.2017 18:41

нормально ли что у меня даже до минимума калории не доходят за день?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели свиные	60	103	4	6	7
Вода	2090	0	0	0	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	140	141	4	4	20
Итого	2290	244	8	10	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7	0	40
Тефтели свиные	80	137	5	8	9
Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями	10	10	0	0	2
Торт Творожный десерт	50	119	1	6	13
Итого	340	463	14	15	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями	20	20	0	0	4
Помидоры (томаты), парниковые	160	24	1	0	4
Огурец, парниковый	160	17	1	0	3
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7	0	40
Минтай (Варка без слива)	140	91	20	1	0
Итого	680	349	29	2	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

артём Матросов

14.03.2017 12:40

Подскажите что бы похудеть,нужно что бы каллории были в минусе и всё?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	180	285	23	20	1
Томаты Черри	50	6	0	0	2
Итого	230	291	23	20	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное	100	140	18	8	0
Тефтели свиные	60	103	4	6	7
Вода	1060	0	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6	29
Итого	1620	553	34	25	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели свиные	80	137	5	8	9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3	14
Итого	380	346	14	16	33