артём Матросов
14.03.2017 12:40

Дневник питания за 13.03.2017

Подскажите что бы похудеть,нужно что бы каллории были в минусе и всё?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
180
285 23 20 1
Томаты Черри
50
6 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Творожный
100
360 6 19 42
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное
100
140 18 8 0
Тефтели свиные
60
103 4 6 7
Вода
1060
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6 29
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели свиные
80
137 5 8 9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Taisiya Lukich 14.03.2017 13:03
Вообще может. Но мне кажется, что вы выбрали гречку из раздела "Крупы", а надо было из "Блюда из круп".
Ashley Linn 14.03.2017 13:16
Согласна, отварная гречка имеет меньшую калорийность.
артём Матросов 14.03.2017 15:48
спасибо.
артём Матросов 14.03.2017 15:52
а вот то что у меня почти все графы красного цвета?
артём Матросов 14.03.2017 15:54
и нормально ли что у меня -1273 каллорий?
Nastya Miiatechkina 14.03.2017 16:18
когда вы занимаетесь и тратите калории. у вас появляется запас бжу которы вы можее съесть за день
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ