Сергей Лалакин
13.03.2017 05:45

Дневник тренировок за 12.03.2017

Х

Первая тренировка 15:43 16:40

Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
16
16
16
18.5
18.5
850
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
13.5
10
10
0
33
Вес снаряда
10
13.5
13.5
405
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
30
30
30
900
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
0
0
0
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
Итог
Количество повторений
12
12
Вес снаряда
0
Итоги за день
Энергозатраты: 45 ккал
Количество повторений: 215.5 раз
Тоннаж: 2155 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ