Наталья Сидорова
14.06.2017 14:41
Дневник питания за 14.06.2017
снова в бой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4 | 8 | 29 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Персик |
50
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 305 | 296 | 6 | 8 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа Питьевая Натуральная |
290
|
150 | 9 | 7 | 13 |
| Итого | 290 | 150 | 9 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
150
|
231 | 45 | 4 | 0 |
| Зефир |
1
|
45 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1951 | 406 | 48 | 4 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 200 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Овощной |
200
|
120 | 6 | 0 | 20 |
| Индейка 1 кат. (Тушение) |
100
|
256 | 18 | 20 | 0 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 310 | 466 | 24 | 30 | 20 |
| Итого за день | 3056 | 1407 | 89 | 50 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
