BlueTomato
20.03.2017 14:55

Дневник питания за 20.03.2017

Так ли важно кушать "по часам"? Не представляю, как не забывать есть в одно и то же время каждый день.. у меня постоянно смещается обед - то раньше поем, то, грубо говоря, в полдник.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный "Байкальский"
200
170 36 0 6
Молоко пастеризованное "Янта" 3,2%
32
18 0 1 1
Варенье из чёрной смородины
20
56 0 0 14
Сахар песок
10
39 0 0 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Говядина тушеная
50
110 8 8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
113
30 1 0 5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
28
67 2 0 13
Помидоры (томаты), парниковые
109
16 0 0 3
Куриная грудка (филе) (Варка)
107
103 22 1 0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
92
249 9 9 30
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
54
176 0 0 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ