BlueTomato
10.05.2017 18:11

Дневник питания за 10.05.2017

Ням

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие хлебцы овсяно-пшеничные с семенами льна и кунжута Dr.Korner
5
17 0 0 3
Творожный сыр "Сливочный" Hochland
13
30 0 2 0
Мясо Говядина европейская (копчено-вареная) "СибПродКомпания"
20
18 3 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
27
4 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Витамины 1
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Iso Sensation 93
1
130 30 0 1
Молоко пастеризованное "Янта" 2,5%
247
130 6 6 11
Отруби ржаные (шарики) "ОГО!"
40
108 5 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7 0 40
Котлеты куриные с капустой
149
185 19 10 3
Соус к котлетам (сметанный)
23
14 0 0 1
Кетчуп Балтимор "Адмирал"
15
9 0 0 2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
34
32 0 0 7
Яблоки
150
70 0 0 14
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Крабочки с капустой
200
146 9 4 17
Большая сосиска BIGSOS
80
152 12 11 0
Кетчуп Балтимор "Адмирал"
16
10 0 0 2
Белый йогурт Классический "Простоквашино"
30
22 1 0 2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы