Galina Mihaylova
14.03.2017 17:55

Дневник питания за 14.03.2017

Перелимит так перелимит. Тренер точно будет не доволен. Но против высокоуглеводной пищи слишком тяжело устроять. Надо завтра взять с собой перекус на работу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
200
256 17 18 5
Кетчуп
20
22 0 0 5
Белая фасоль Пикантная в томатном соусе
100
125 5 3 19
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Чай
12
16 2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа, сырая
50
10 1 0 1
Свекла, вареная
50
22 0 0 5
Морковь отварная по 2-40
50
16 0 0 3
Котлеты, курица, по 2-20
150
333 27 15 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов
240
688 27 30 76
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ