Oppressive_Void
18.03.2017 09:58
Дневник питания за 16.03.2017
...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| САНДВИЧ "ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК" С БЕКОНОМ И ЯЙЦОМ |
189
|
257 | 15 | 9 | 26 |
| ИТОГО | 189 | 257 | 15 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "рассыпчатый" Президент 0,2% |
200
|
162 | 36 | 0 | 3 |
| Вишня Замороженная |
100
|
52 | 0 | 0 | 10 |
| ИТОГО | 300 | 214 | 36 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
204 | 5 | 11 | 20 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 (Пассерование) |
30
|
69 | 1 | 3 | 7 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| ИТОГО | 480 | 407 | 30 | 16 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
100
|
38 | 1 | 0 | 7 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
| Сухарики Ржаные |
30
|
102 | 3 | 0 | 17 |
| Пельмени Русские |
50
|
136 | 4 | 7 | 13 |
| ИТОГО | 380 | 470 | 31 | 17 | 42 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1349 | 1348 | 113 | 43 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
24-02-2020
Дневник питания и тренировок за 25.02.2020
Интересно, каким будет вес после вчерашних 2500 ка...
22-02-2020
Дневник питания за 23.02.2020
Чем заменить сладкое? Уже лет сто не ела мороженог...
22-02-2020
Фотографии толстяков на обмен
Любители поесть интересуются рецептами и фоточками...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2020-02-03
Калорйность: 1262 кКал
2020-02-05
Калорйность: 1561 кКал
2020-02-14
Калорйность: 1631 кКал
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
