Oppressive_Void
20.03.2017 19:33

Дневник питания за 19.03.2017

...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
180
277 19 21 1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
40
115 5 1 18
Сыр российский
20
72 4 5 0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
70
149 9 8 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184 11 8 16
Сухарики Ржаные
30
102 3 0 17
Банан
240
230 3 1 50
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты