Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин без ароматизатора и подсластителя |
1
|
94 | 18 | 2 | 1 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
30
|
31 | 0 | 1 | 4 |
Сухарики Ржаные |
6
|
20 | 0 | 0 | 3 |
Горбуша Слабосоленая |
20
|
33 | 4 | 0 | 0 |
Итого | 57 | 179 | 23 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "рассыпчатый" Президент 0,2% |
250
|
202 | 45 | 0 | 4 |
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
60
|
27 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 310 | 230 | 45 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор черри |
110
|
25 | 2 | 0 | 4 |
Огурец с кожурой, сырой |
60
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
Итого | 470 | 274 | 35 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухарики Ржаные |
6
|
20 | 0 | 0 | 3 |
Горбуша Слабосоленая |
20
|
33 | 4 | 0 | 0 |
Итого | 26 | 54 | 4 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макфлурри Де Люкс Спелая Вишня |
1
|
344 | 6 | 8 | 61 |
Шримп Ролл |
1
|
386 | 16 | 13 | 49 |
Итого | 2 | 730 | 22 | 21 | 110 |
Итого за день | 865 | 1468 | 132 | 36 | 144 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
25 |
85 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
29 |
29 |
29 |
29 |
1885 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |