Анна Романова
19.03.2017 11:21

Дневник питания за 19.03.2017

Ну почти )))) красота. Соблазнилась на сырок....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Каша овсяная с отрубями
150
74 3 1 11
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99 0 10 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Мед пчелиный
3
9 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка (основа)
110
71 4 3 6
Майонез слобода 67%
5
30 0 3 0
Айран
180
25 2 0 1
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный с кокосом
40
170 3 11 13
Белая рыба, все виды, сырая
120
160 22 7 0
Кофе с молоком
240
39 1 1 5
Яблоки
100
47 0 0 9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты)
100
19 0 0 4
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
35
81 1 0 17
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная
75
26 1 0 5
Каша овсяная с отрубями
100
49 2 1 7
Вода
200
0 0 0 0
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
94
89 16 2 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Igor Kurt 19.03.2017 15:45
Отличный результат !
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ