Анна Романова
26.03.2017 04:28

Дневник питания за 25.03.2017

Вечером было много овощей, рыбы, мясо и фрукты. Сухое розовое вино и ТАНЦЫ! Гуляли на свадьбе. По калориям, скорее всего, жесткий перебор, но порадовало меню, ничего вредного не было, сладостей тоже. Один салатик с овощами и кальмаром, куриная грудка и форель на углях, ммм. Вот от вина надо было отказаться, но не смогла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
120
56 0 0 11
Кофе с молоком
240
42 1 1 5
Салат овощной
150
25 1 0 4
Сметана, 40% жирности
30
114 0 12 0
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Бабаевский 75
10
53 1 3 3
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
60
167 8 10 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бефстроганов говяжий
100
235 29 13 0
Кефир 2,5% жирности
250
132 7 6 10
Хлебцы ржаные с отрубями
13
41 1 0 8
Салат овощной
100
16 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги