Анна Романова
26.03.2017 04:28
Дневник питания за 25.03.2017
Вечером было много овощей, рыбы, мясо и фрукты. Сухое розовое вино
и ТАНЦЫ! Гуляли на свадьбе. По калориям, скорее всего, жесткий
перебор, но порадовало меню, ничего вредного не было, сладостей
тоже. Один салатик с овощами и кальмаром, куриная грудка и форель
на углях, ммм. Вот от вина надо было отказаться, но не смогла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
| Кофе с молоком |
240
|
42 | 1 | 1 | 5 |
| Салат овощной |
150
|
25 | 1 | 0 | 4 |
| Сметана, 40% жирности |
30
|
114 | 0 | 12 | 0 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Бабаевский 75 |
10
|
53 | 1 | 3 | 3 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
60
|
167 | 8 | 10 | 9 |
| Итого | 625 | 556 | 16 | 37 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов говяжий |
100
|
235 | 29 | 13 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
| Хлебцы ржаные с отрубями |
13
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Салат овощной |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 463 | 426 | 38 | 20 | 21 |
| Итого за день | 1088 | 983 | 54 | 57 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Ризотто с брокколи, шампиньонами и фасолью
109.2
3.3
3.5
15.5
13
Пирог постный на томатном соке
261.7
4
4.9
50.6
2
Рагу из куриной грудки и овощей
66.4
6
2.3
5.2
11
Интересные блоги
