Дневник питания за 25.03.2017

Вечером было много овощей, рыбы, мясо и фрукты. Сухое розовое вино и ТАНЦЫ! Гуляли на свадьбе. По калориям, скорее всего, жесткий перебор, но порадовало меню, ничего вредного не было, сладостей тоже. Один салатик с овощами и кальмаром, куриная грудка и форель на углях, ммм. Вот от вина надо было отказаться, но не смогла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	120	56	0	0	11
Кофе с молоком	240	42	1	1	5
Салат овощной	150	25	1	0	4
Сметана, 40% жирности	30	114	0	12	0
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Бабаевский 75	10	53	1	3	3
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	60	167	8	10	9
Итого	625	556	16	37	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов говяжий	100	235	29	13	0
Кефир 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Хлебцы ржаные с отрубями	13	41	1	0	8
Салат овощной	100	16	1	0	2
Итого	463	426	38	20	21
Итого за день	1088	983	54	57	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.