Анна Романова
26.03.2017 13:07

Дневник питания за 26.03.2017

После вчерашнего и кушать особо не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
140
65 0 0 13
Банан
40
38 0 0 8
Кофе с молоком
240
42 1 1 5
Бабаевский 75
15
79 1 5 4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45 1 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 0,2
100
87 18 0 3
Йогурт белый классический
100
66 2 3 6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
55
127 2 0 28
Бефстроганов говяжий
115
270 33 15 0
Хлебцы ржаные с отрубями
10
32 1 0 6
Вода
270
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бабаевский 75
5
26 0 1 1
Кофе с молоком
240
42 1 1 5
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки
110
51 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
160
27 1 0 4
Хлебцы ржаные с отрубями
15
48 1 0 9
Йогурт белый классический
70
46 1 2 4
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
63
100 8 7 0
Майонез слобода 67%
5
30 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги