Анна Романова
29.03.2017 00:13

Дневник питания за 28.03.2017

Сегодня как-то так. Дочь меня постоянно подкармливает, то банан сунет, то хлебец, то молочка за ней допить. Иногда не могу сдержаться и ем :).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
220
103 0 0 21
Мандарин
50
19 0 0 3
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Вода
190
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Бабаевский 75
15
79 1 5 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
172 24 7 0
Гречневая каша рассыпчатая
60
59 2 1 10
Помидоры жареные по 2-56
12
8 0 0 0
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Вода
190
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
ветчина
60
63 12 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Майонез слобода 67%
5
30 0 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корнишоны маринованные
44
8 0 0 2
Хлебцы ржаные с отрубями
10
32 1 0 6
Сыр российский
34
123 7 9 0
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Банан
70
67 1 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Йогурт белый классический
100
66 2 3 6
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Изюм
16
42 0 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ