Анна Романова
29.03.2017 13:46

Дневник питания за 29.03.2017

Ура-ура, купила батарейку в весы. 47,1 не с утра, это радует.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76 1 0 16
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Бабаевский 75
7
37 0 2 2
Кофе с молоком
240
42 1 1 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Ассорти из морепродуктов
100
200 9 17 1
Отруби с расторопшей
16
36 2 0 5
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
240
42 1 1 5
Бабаевский 75
3
15 0 1 1
Помидоры (томаты), парниковые
137
20 0 0 4
Огурец, парниковый
137
15 1 0 2
Йогурт белый классический
70
46 1 2 4
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 0,2
120
104 21 0 4
Орех грецкий
8
52 1 4 0
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Йогурт белый классический
80
52 2 3 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
115
43 0 0 11
Свинина по-французски
110
231 13 19 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 29.03.2017 14:20
А какой вес хотелось бы?
Анна Баричева 29.03.2017 14:28
Какой у вас рост?
Анна Романова 30.03.2017 03:02 Нравится 1
160. У меня кости легкие. Подружка такой же комплекции весит 57.
Анна Романова 30.03.2017 03:04
46 для меня нормально, 45 идеально. Сейчас уже главное не вес, а форма. Еще килограммчик скину и буду поднимать калорийность и делать упор на спорт.
Мария Карина 30.03.2017 08:52
удачи вам)
Анна Романова 30.03.2017 10:03
спасибо
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ