Дневник питания за 31.03.2017

С утра уже съела половину суточной нормы. Интересно, работа по дому и уход за бегающей двухлеткой считается легким физическим трудом?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело, сырое	70	26	0	0	6
Яблоки	100	47	0	0	9
Каша овсяная с отрубями	200	98	4	2	15
Кофе с молоком	240	42	1	1	5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1010	214	7	4	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
магнелис	1	0	0	0	0
Хлебцы гречневые	8	32	1	0	4
Макароны отварные с жиром, по 1-304	50	67	1	2	9
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24	7	0
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Кофе с молоком без сахара	240	29	1	1	2
Финики	30	87	0	0	20
Итого	639	454	31	17	38
Итого за день	1649	668	38	22	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Журавлёва 31.03.2017 08:46

Конечно считается )) С движением в течение дня калории ведь сжигаются )

Анна Романова 31.03.2017 10:19

Вот и я так думаю. Иногда и без тренировки за день так умаешься, как будто целый день картошку копала )) Постоянные наклоны-приседания-бег с препятствиями ))

Анна Журавлёва 31.03.2017 11:36

Работа мамы это колоссальный физический труд! Только женщины об этом знают ))