Анна Романова
03.04.2017 05:34

Дневник питания за 02.04.2017

Было вкусно, сытно, и без одного перекуса, т.к. воскресенье, не надо вставать в 6, завтракали поздно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с морепродуктами
250
55 5 1 6
Йогурт белый классический
100
66 2 3 6
Кофе с молоком без сахара
250
30 1 1 2
Гематоген кокосовый
13
54 1 2 7
Вода
200
0 0 0 0
магнелис
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
34
78 1 0 17
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Творог Простоквашино 0,2
98
85 17 0 3
Йогурт белый классический
55
36 1 2 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
110
169 33 2 0
Картофельное пюре
110
89 2 5 9
Кофе с молоком без сахара
250
30 1 1 2
Орех грецкий
17
111 2 10 1
Мармелад Бонди
30
87 0 0 21
Мандарин
50
19 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
250
117 1 1 24
Батончик Кофе с шоколадом
25
85 1 2 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги