Анна Романова
06.04.2017 17:01

Дневник питания за 06.04.2017

Хороший день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
5 злаков
50
27 0 0 5
Кофе с молоком без сахара
240
29 1 1 2
Батончик SF контроль веса
40
124 1 0 29
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
23
61 3 1 10
Салат овощной
216
37 1 0 6
Йогурт белый классический
77
50 2 3 5
Мармелад Бонди
13
37 0 0 9
Кофе чёрный без сахара
190
13 0 1 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха фундука жареное
21
147 3 13 2
Салат овощной
150
25 1 0 4
Сыр лёгкий
39
99 13 5 0
Йогурт белый классический
80
52 2 3 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 0,2
100
87 18 0 3
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Йогурт белый классический
60
39 1 2 3
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оленина тушеная
100
170 19 10 0
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2 1 13
Ядро ореха арахиса жареное
8
50 2 4 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы