Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Кофе с молоком без сахара |
240
|
24 | 1 | 0 | 2 |
Батончик Арония |
25
|
85 | 1 | 2 | 15 |
Итого | 465 | 156 | 3 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Черничное |
60
|
220 | 1 | 8 | 34 |
Куриное филе с творогом |
96
|
103 | 20 | 1 | 1 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
190
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 706 | 520 | 26 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
200
|
31 | 1 | 0 | 5 |
Сметана 20,0% жирности |
33
|
68 | 0 | 6 | 1 |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
218
|
98 | 6 | 3 | 10 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Итого | 468 | 278 | 11 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
174
|
27 | 1 | 0 | 5 |
Сметана 20,0% жирности |
32
|
65 | 0 | 6 | 1 |
Горбуша соленая |
44
|
74 | 9 | 4 | 0 |
Куриное филе с творогом |
77
|
83 | 16 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 527 | 253 | 28 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0 | 8 |
Отруби с расторопшей |
15
|
34 | 2 | 0 | 5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 275 | 191 | 15 | 7 | 13 |
Итого за день | 2641 | 1400 | 85 | 57 | 128 |