Анна Романова
09.04.2017 06:21

Дневник питания за 08.04.2017

Хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
186
87 0 0 18
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84 6 6 0
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Батончик Кофе с шоколадом
25
85 1 2 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с сыром и ветчиной
190
196 15 12 5
Йогурт белый классический
60
39 1 2 3
Хлебцы тонкие многозерновые
10
35 1 0 6
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Какао-порошок
4
11 1 0 0
Кофе растворимый
1
1 0 0 0
Батончик Иммунитет
40
124 0 0 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
98
111 19 2 2
Сметана 20,0% жирности
35
72 0 7 1
Йогурт белый классический
57
37 1 2 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сорбифер Дурулес
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы тонкие многозерновые
10
35 1 0 6
Салат с сыром и ветчиной
168
173 13 10 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги