Анна Романова
10.04.2017 14:20
Дневник питания за 10.04.2017
Деточка просила тортика, ну и я нет чтобы реальный читмил устроить,
просто съела пироженку. Ну и черт с ней. Я ещё ни разу в плюс не
ушла за всё время, и сегодня не уйду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0 | 0 | 20 |
| 5 злаков |
200
|
108 | 2 | 0 | 23 |
| Кофе с молоком без сахара |
240
|
24 | 1 | 0 | 2 |
| Шоколад Победа без сахара |
15
|
70 | 1 | 5 | 5 |
| Итого | 855 | 298 | 6 | 7 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Леовит Апельсин |
25
|
85 | 1 | 2 | 15 |
| Сыр лёгкий |
26
|
66 | 8 | 3 | 0 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
57
|
26 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 348 | 177 | 10 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры с сыром |
200
|
126 | 9 | 7 | 4 |
| Чеснок луковица |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Щи из оленины |
160
|
76 | 7 | 2 | 5 |
| Кофе с молоком без сахара |
240
|
24 | 1 | 0 | 2 |
| Шоколад Победа без сахара |
5
|
23 | 0 | 1 | 1 |
| Бабаевский 75 |
6
|
31 | 0 | 2 | 1 |
| Итого | 634 | 319 | 19 | 18 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Черничное |
84
|
308 | 2 | 11 | 48 |
| Помидоры с сыром |
100
|
63 | 4 | 3 | 2 |
| Чеснок луковица |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Кефир, нежирный |
60
|
18 | 1 | 0 | 2 |
| Какао-порошок |
4
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин 100 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 536 | 30 | 20 | 57 |
| Итого за день | 2400 | 1331 | 66 | 51 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Yolka
10.04.2017 23:35
Это дитачка на аватарке?)
Анна Романова
11.04.2017 10:33
Ага, младшенькая, только фото прошлогоднее кажется
Yolka
11.04.2017 11:24
а почему не свое фото?)
Анна Романова
11.04.2017 17:57
А что первое попалось, то и воткнула, эксперимент так сказать,
писали тут что аватарки начали загружаться)))
У меня только дети на фотках, надо исправиться будет, да и аватарки тут такие маленькие, что ничего не видно на них.
У меня только дети на фотках, надо исправиться будет, да и аватарки тут такие маленькие, что ничего не видно на них.
Yolka
12.04.2017 09:42
Всеее видно)) фото в студию, а то общаемся с безликими никами))),
так хоть живые лица начали появляться))
