Анна Романова
11.04.2017 17:51

Дневник питания за 11.04.2017

Расслабон!! Сегодня не худею ))) Как, впрочем и вчера. Завтра снова в свои 1200 ккал...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
5 злаков
200
108 2 0 23
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Кофе чёрный без сахара
220
15 0 1 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Батончик Кофе с шоколадом
25
85 1 2 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
100
189 5 3 32
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский
67
152 12 11 0
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
12 0 0 2
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
14
1 0 0 0
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
7 0 0 1
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
14
5 0 0 0
Масло оливковое
20
179 0 20 0
Кофе чёрный без сахара
220
15 0 1 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Шоколад Победа без сахара
10
47 0 3 3
Фундук
10
65 1 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Мармелад Бонди
9
26 0 0 6
Творог «Столовый» 2,0% жирности
114
130 22 2 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
32
74 1 0 16
Кефир, нежирный
54
16 1 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65 1 6 0
Кефир, нежирный
200
62 6 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги