Анна Романова
13.04.2017 15:16

Дневник питания за 13.04.2017

Бомбический салат получился сегодня. Вкусный, низкокалорийный, и какой сытный! А вместе с помелом так даже клетчатки больше нормы вышло.

В салате: огурец, сельдерей, капуста, куриная грудка, адыгейский сыр, чеснок, консурвированная кукуруза. И заправила простым йогуртом. Ням.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби с расторопшей
20
46 2 1 6
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Шоколад горький
15
80 0 5 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Помело, сырое
220
83 1 0 21
Вода
300
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
йодомарин 100
1
0 0 0 0
магнелис
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с капустой и курицей
210
144 14 6 7
Какао-порошок
4
11 1 0 0
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Сорбифер Дурулес
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
114
165 23 5 3
Сметана 15,0% жирности
34
55 0 5 1
Изюм
17
44 0 0 11
Фундук
15
97 2 9 1
Мармелад Бонди
3
8 0 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с капустой и курицей
200
137 13 5 7
Помело, сырое
217
82 1 0 20
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
200
76 1 0 19
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Шоколад горький
15
80 0 5 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Снежанна Ли 13.04.2017 18:07 Нравится 1
Спасибо за салатик
Счастливчик Джек 13.04.2017 18:17 Нравится 2
Сельдерей - вещь!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ