Анна Романова
14.04.2017 15:50

Дневник питания за 15.04.2017

Вот такой план на завтрашний выезд. Жиров не хватает, но 20 гр оливкового масла с остатками овощей вполне могут спасти ситуацию. Или можно будет урвать что-нибудь с общего стола. Голодать явно не буду :))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Кофе с шоколадом
25
85 1 2 15
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с кальмаром
440
324 32 14 16
Ролл пшеничный
140
375 11 1 79
Помидоры (томаты), парниковые
213
32 1 0 6
Огурец, парниковый
177
19 1 0 3
Перец сладкий
170
44 2 0 8
Яблоки
410
192 1 1 40
Творог "Крестьянский" 5%
112
162 23 5 3
Сметана 10,0% жирности
41
48 1 4 1
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
39 0 0 9
Бабаевский 75
20
106 2 7 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ