Анна Романова
17.04.2017 16:38

Дневник питания за 17.04.2017

А, в общем-то, нормально. Рыбная консерва спасла мой день )))) Хотя муж постарался, принёс яблок и огурцов утолить мой разбушевавшийся голод.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби с расторопшей
20
46 2 1 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Кофе с молоком без сахара
240
24 1 0 2
Бабаевский 75
10
53 1 3 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо) (Тушение)
60
54 9 1 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39 3 2 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
3 0 0 0
Хлебцы тонкие многозерновые
10
35 1 0 6
Майонез слобода 67%
5
30 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
96 1 0 21
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
42 0 0 7
Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
65 1 6 1
Йогурт белый классический
80
52 2 3 5
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Торт вишневый Усладов
95
199 2 4 30
Сельдь под шубой
60
115 3 9 4
Батончик Яблоко с корицей
25
90 1 2 16
Перец болгарский, сырой
140
40 1 0 9
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо) (Тушение)
65
59 10 1 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39 3 2 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
3 0 0 0
Майонез слобода 67%
4
24 0 2 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
30
35 0 3 1
Бабаевский 75
5
26 0 1 1
Торт вишневый Усладов
45
94 1 2 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги