Анна Романова
27.04.2017 03:22
Дневник питания за 26.04.2017
Чтобы у меня да недобор по углеводам? Не верю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
| Хлопья Лента 5 злаков |
5
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Какао-порошок |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Корица |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17 | 4 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Бабаевский 75 |
10
|
53 | 1 | 3 | 3 |
| Итого | 398 | 242 | 10 | 10 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без сахара |
240
|
24 | 1 | 0 | 2 |
| Салат с капустой и курицей |
100
|
55 | 7 | 0 | 5 |
| Майонез слобода 67% |
20
|
122 | 0 | 13 | 0 |
| Гематоген кокосовый |
35
|
147 | 4 | 5 | 20 |
| Итого | 395 | 348 | 13 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
190
|
13 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
140
|
75 | 4 | 3 | 6 |
| Окрошка с курицей |
238
|
189 | 19 | 7 | 10 |
| Сметана 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
| Тан FL |
200
|
28 | 2 | 1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
240
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1038 | 344 | 27 | 16 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| печенье яшкино с клубничным кремом |
28
|
145 | 1 | 6 | 18 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком без сахара |
240
|
24 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 708 | 349 | 12 | 15 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт творожный |
80
|
113 | 11 | 5 | 5 |
| Итого | 80 | 113 | 11 | 5 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2819 | 1399 | 74 | 66 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
