Анна Романова
28.04.2017 15:48
Дневник питания за 28.04.2017
Как такое может быть? БЖУ меньше нормы, калорийность выше?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодная овсянка |
180
|
254 | 8 | 11 | 30 |
| Кофе с молоком без сахара |
240
|
24 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 420 | 279 | 10 | 11 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Оладьи |
100
|
201 | 7 | 8 | 24 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Окрошка с курицей |
100
|
42 | 7 | 0 | 1 |
| Тан FL |
200
|
28 | 2 | 1 | 2 |
| Итого | 740 | 384 | 19 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тан FL |
148
|
20 | 2 | 0 | 1 |
| Окрошка с курицей |
100
|
42 | 7 | 0 | 1 |
| йогурт 2.5% |
50
|
39 | 1 | 1 | 5 |
| Натур пломбир |
80
|
232 | 2 | 16 | 16 |
| Итого | 378 | 335 | 14 | 18 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1 | 0 | 26 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
156
|
73 | 0 | 0 | 16 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Йогурт Семенишна 3,5 |
100
|
251 | 3 | 3 | 4 |
| Итого | 388 | 467 | 6 | 4 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с изюмом 04-17 |
100
|
155 | 12 | 6 | 11 |
| Итого | 100 | 155 | 12 | 6 | 11 |
| Итого за день | 2026 | 1622 | 62 | 53 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-01-14
Калорийность: 1600 кКал
2021-01-11
Калорийность: 1480 кКал
2021-01-03
Калорийность: 1687 кКал
Интересные блоги
19-01-2021
Марафон. День 2
Завершён успешно!
Утренний уход: очищение + замас...
22-01-2021
Дневник питания за 22.01.2021
Если бы в дневнике было видно, сколько растительны...
21-01-2021
О рационах готового питания
Добрый день! Три дня питания подножным кормом нато...
Новые рецепты
