Дневник питания за 17.03.2017

Перебор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
100
151 20 5 6
Грейпфрут
100
35 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
400
160 12 4 16
Шоколад горький
200
1078 12 70 96

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
100
85 0 0 2
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Морская капуста
100
24 0 0 3
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская пряного посола
80
70 14 1 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
100
265 2 12 37
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые
100
212 12 11 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Кефир 3,2% жирности
100
59 2 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы