Igor Kurt
20.03.2017 18:24

Дневник тренировок за 20.03.2017

Сегодня тренировка после обеда. Пришлось баночку РэдБула хлебнуть чтобы разогнаться)

Первая тренировка 14:00 15:30

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
8
8
2
38
Вес снаряда
50
70
90
90
90
2820
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
8
8
6
3
6
10
0
41
Вес снаряда
50
60
70
80
70
50
2460
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
12
12
12
10
6
0
52
Вес снаряда
30
35
40
40
30
1840
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
20
0
30
Вес снаряда
30
30
900
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
8
6
8
8
8
5
10
0
53
Вес снаряда
14
14
14
14
14
10
4
622
плавание
1
2
Итог
Время
15
15
Итоги за день
Энергозатраты: 554 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 224 раз
Тоннаж: 8642 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ