Дневник питания за 04.04.2017

Ничего нового, опять сладкое на ланч, стараюсь кушать не менее хотя бы 1200ккал в день, тяжело ) Или 2600 или 800, как-то так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1
1
93 9 2 8
Молоко 1,5%
150
66 4 2 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Пражский"
60
158 3 8 22
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые
15
46 1 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отбивная из Мяса Птицы
100
116 20 4 0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3 14
Овощи
150
46 3 0 7
Сыр голландский, брусковый
15
52 3 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Формула 1 Экспресс
1
207 13 5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3 14
Отбивная из Мяса Птицы
100
116 20 4 0
Овощи
150
46 3 0 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5%
150
66 4 2 7
Протеиновый Коктейль Формула 1
1
93 9 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги