Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
70
|
181 | 6 | 2 | 33 |
Сыр, гауда |
22
|
78 | 5 | 6 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
240
|
67 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
300
|
405 | 10 | 15 | 57 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1032 | 828 | 28 | 30 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
300
|
405 | 10 | 15 | 57 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
70
|
181 | 6 | 2 | 33 |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
150
|
273 | 30 | 16 | 0 |
Итого | 770 | 859 | 46 | 34 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп 1 |
500
|
446 | 78 | 5 | 22 |
Ржаной хлеб |
35
|
90 | 3 | 1 | 16 |
Итого | 535 | 537 | 81 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
240
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 242 | 32 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухари с изюмом |
140
|
553 | 11 | 6 | 109 |
Чай заваренный с сахаром |
240
|
67 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 530 | 620 | 12 | 6 | 126 |
Итого за день | 3807 | 3089 | 200 | 87 | 372 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
53 |
53 |
|
Дистанция |
1.7 |
0 |
|
Интенсивность |
|||
Время начала |
15:53 |
||
Время конца |
16:53 |