Коля Воробьев
21.03.2017 17:11

Дневник питания за 21.03.2017

Сегодня почти не было ощущения голода. Хотя это и не удивительно, если посмотреть на то сколько съел. Прошёл всего второй день как я встал на этот путь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
300
405 10 15 57
Вода
200
0 0 0 0
Сыр, гауда
30
106 7 8 0
Курица отварная, по 2-4 (Варка)
200
364 40 22 0
Ржаной хлеб
40
103 3 1 19
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ржаной хлеб
40
103 3 1 19
Сыр, гауда
10
35 2 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп 1
400
357 62 4 18
Ржаной хлеб
80
207 6 2 38
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
130
462 32 35 2
Ржаной хлеб
80
207 6 2 38
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки
170
79 0 0 16
Яблоки
170
79 0 0 16
Сосиска в Тесте
170
476 8 20 68
Апельсиновый сок-напиток
200
108 0 0 26
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
200
242 32 10 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Цитата: "Сегодня почти не было ощущения голода..". Жесть 3500 ккал, откуда голоду взяться?
Ashley Linn 22.03.2017 09:14
Если человек привык питаться на гораздо большее количество калорий ежедневно, то голод будет неминуемо. И привести питание в норму, это большой труд.
Ashley Linn 22.03.2017 09:15
Коля, продолжайте! У Вас обязательно все получится!
надо реально шпалы целыми днями разгружать , чтоб оправдать такое количество калорий
Коля Воробьев 23.03.2017 03:17 Нравится 1
Спасибо всем за поддержку))
Ну ты как-то напрягись, чтоб видно было, что тебе тяжело. Тогда тебя поддержат, а так ты просто поболтать про дела наши скорбные хочешь.
Yolka 23.03.2017 09:33
Калорий много, а как-то не очень сытно, на те же 3500 калорий можно было бы прям обожраться. Сыра конечно многовато, и жирный, и воду задерживает. Тут есть много рационов, можно выбрать) Удачи!
Коля Воробьев 23.03.2017 15:34
Я пока подбирают себе рацион. В этот день и вправду съел много.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ