Коля Воробьев
28.10.2017 21:43
Дневник питания за 27.10.2017
Весьма удивлен количеству калорий которые съел. За 7 дне похудел на
900 грамм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
262
|
264 | 7 | 8 | 38 |
| Ржаной хлеб |
136
|
352 | 11 | 4 | 65 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
339
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
339
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1076 | 630 | 20 | 13 | 106 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
49
|
59 | 7 | 2 | 1 |
| Итого | 49 | 59 | 7 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп |
305
|
146 | 7 | 4 | 20 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121 | 3 | 4 | 17 |
| Ржаной хлеб |
98
|
253 | 8 | 3 | 47 |
| Вода |
345
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 521 | 18 | 12 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожно-морковная запеканка вариант 1 |
320
|
487 | 26 | 26 | 35 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 487 | 26 | 26 | 35 |
| Итого за день | 2613 | 1699 | 73 | 54 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оладьи овсяные с фруктами
168.7
5.2
5.8
23.6
7
Салат с авокадо и лососем, кето
150.8
8.4
11.9
2
0
Куриное филе в соевом соусе в аэрогриле
98.1
17.9
1.4
3.4
11
Лучшие рационы
2021-06-01
Калорийность: 1122 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1262 кКал
2021-06-09
Калорийность: 1557 кКал
Интересные блоги
