Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
Сыр Сметанковый |
20
|
66 | 4 | 5 | 0 |
Овсяная каша на воде |
50
|
44 | 1 | 0 | 7 |
зерновой хлеб Геркулес |
28
|
83 | 2 | 2 | 13 |
Джем черносмородиновый |
20
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1240 | 461 | 24 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
салат рукола |
25
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
форель тушенная |
90
|
138 | 19 | 6 | 0 |
котлеты капустные на пару |
180
|
72 | 2 | 4 | 6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
фруктовый батончик с облепихой |
30
|
60 | 0 | 1 | 13 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 707 | 347 | 25 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1 | 0 | 13 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка "Творопыш" |
150
|
169 | 21 | 6 | 11 |
Итого | 850 | 242 | 23 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат рукола |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша тушенная с овощами |
300
|
245 | 6 | 10 | 32 |
хлебцы хрустящие без сахара Клюквенные |
20
|
64 | 1 | 0 | 13 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 340 | 10 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
казеиновый протеин |
20
|
63 | 14 | 0 | 0 |
молоко 0,5 % |
200
|
70 | 5 | 1 | 9 |
Итого | 220 | 133 | 20 | 1 | 10 |
Итого за день | 4807 | 1524 | 104 | 60 | 148 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
2 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
3 |
2 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
30 |
30 |
85 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
32 |
32 |
32 |
126 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
504 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
18 |
18 |
52 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
14 |
14 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
160 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
25 |
25 |
72 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
288 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
288 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
30 |
30 |
85 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
340 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
0.5 |
3 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |