Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша тушенная с овощами |
250
|
204 | 5 | 8 | 27 |
зерновой хлеб Геркулес |
28
|
83 | 2 | 2 | 13 |
Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1730 | 459 | 11 | 13 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фруктовый батончик с облепихой |
30
|
60 | 0 | 1 | 13 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 280 | 77 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат рукола |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
индейка отварная |
125
|
243 | 31 | 13 | 0 |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Активиa Отруби и злаки |
150
|
145 | 5 | 4 | 21 |
Ядро ореха фундука жареное |
10
|
70 | 1 | 6 | 0 |
клетчатка |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 719 | 610 | 42 | 26 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101 | 8 | 7 | 0 |
Яичный белок куриный |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
Запеканка "Творопыш" |
150
|
169 | 21 | 6 | 11 |
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки |
40
|
112 | 4 | 0 | 23 |
Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 500 | 429 | 41 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
казеиновый протеин |
20
|
63 | 14 | 0 | 0 |
молоко 0,5 % |
100
|
35 | 2 | 0 | 4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 98 | 17 | 0 | 5 |
Итого за день | 4199 | 1676 | 114 | 58 | 181 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
20 |
20 |
70 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
20 |
20 |
70 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
13 |
13 |
48 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
192 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
25 |
25 |
85 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
30 |
1950 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
13 |
13 |
50 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
14 |
14 |
14 |
54 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1080 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |