Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3 | 5 | 19 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
60
|
104 | 8 | 7 | 0 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб шотландский с черносливом |
80
|
208 | 4 | 0 | 37 |
Итого | 992 | 468 | 17 | 15 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 67 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
куриная грудка тушенная в сметане |
120
|
202 | 29 | 8 | 1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
85 | 2 | 6 | 5 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Горчица столовая |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3 | 5 | 19 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
80
|
169 | 4 | 10 | 14 |
Итого | 860 | 642 | 39 | 35 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активия био-протеиновая с черносливом и злаками 1,5 % |
150
|
126 | 11 | 2 | 15 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 190 | 12 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0 | 0 | 20 |
Груша |
150
|
70 | 0 | 0 | 15 |
казеиновый протеин |
10
|
31 | 7 | 0 | 0 |
молоко 0,5 % |
200
|
70 | 5 | 1 | 9 |
Итого | 510 | 250 | 13 | 1 | 46 |
Итого за день | 3812 | 1618 | 84 | 56 | 183 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
22 |
25 |
87 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
30 |
40 |
30 |
140 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
1120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
20 |
20 |
85 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
10 |
10 |
10 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
35 |
2500 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |