Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кукурузная каша на воде (без масла) |
100
|
80 | 3 | 0 | 19 |
Ядро ореха фундука жареное |
10
|
70 | 1 | 6 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
хлеб житный цельнозерновой |
25
|
58 | 2 | 0 | 12 |
сыр творожный виоллета с огурцами и зеленью |
4
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 909 | 269 | 9 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
хрустящие хлебцы из пророщенных зерен с прованскими травами |
10
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Пастила |
22
|
71 | 0 | 0 | 17 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1032 | 116 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
хлеб житный цельнозерновой |
60
|
141 | 5 | 1 | 28 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1 | 0 | 28 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 422 | 13 | 3 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творжное суфле |
115
|
216 | 19 | 13 | 4 |
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
150
|
428 | 21 | 13 | 58 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 965 | 647 | 41 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог обезжиренный |
40
|
34 | 7 | 0 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
хлеб житный цельнозерновой |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Итого | 78 | 109 | 10 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
казеиновый протеин |
20
|
63 | 14 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 63 | 14 | 0 | 0 |
Итого за день | 3964 | 1628 | 90 | 41 | 234 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
5 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
60 |
0 |
180 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
32 |
96 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
480 |