Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на воде |
96
|
84 | 2 | 1 | 14 |
творог с зеленью |
100
|
94 | 15 | 2 | 3 |
овсяный хлеб (здоровый хлеб) |
19
|
53 | 1 | 1 | 8 |
салат фриллис |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
хлеб житный цельнозерновой |
19
|
44 | 1 | 0 | 9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1009 | 299 | 23 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
батончик протеиновый йогуртовый с лимоном |
80
|
296 | 15 | 9 | 38 |
Итого | 580 | 298 | 15 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет с помидорами и укропом |
94
|
99 | 5 | 7 | 2 |
Печень куриная (Тушение) |
108
|
138 | 20 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Пастила |
44
|
142 | 0 | 0 | 35 |
Итого | 596 | 480 | 30 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог с зеленью |
96
|
90 | 15 | 2 | 2 |
хлеб житный цельнозерновой |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 226 | 209 | 19 | 3 | 27 |
Итого за день | 3661 | 1290 | 88 | 34 | 161 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
0 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
14 |
15 |
15 |
15 |
0 |
73 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
438 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
32 |
96 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
1152 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
0 |
36 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
432 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
25 |
0 |
69 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
828 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
0 |
30 |
|
Вес снаряда |
12 |
4 |
4 |
200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
18 |
0 |
48 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
288 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
30 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
25 |
1725 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
3200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
15 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Молодец)