Лусия Мендоза
09.04.2017 16:43

Дневник питания за 08.04.2017

Читмил-читмил(( И выходной настоящий! никаких треней

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки
60
168 6 1 34
Мед пчелиный
10
32 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
100
154 11 10 4
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
60
48 3 0 8
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
60
15 0 0 3
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44 0 5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
слоенный десерт с морковью (без сахара)
72
286 5 14 34
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
250
296 37 9 17
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Мандарин, сырой
300
159 2 0 40
Кофе растворимый
20
23 3 0 1
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
60
48 3 0 8
Печень куриная (Варка)
100
110 18 3 0
батончик протеиновый "Черный лес"
40
144 7 4 18
Йогурт 3,2% жирности
110
74 5 3 3
клетчатка
5
3 0 0 0
Кукурузные палочки
20
65 1 0 15
молоко пастеризованное 1,5%
70
30 2 1 3
слоенный десерт с морковью (без сахара)
36
143 2 7 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 09.04.2017 22:15
Шашлык на утренний перекус это прям отлично))) у меня сегодня также)))
Анна Романова 10.04.2017 02:53
По-моему, Кофе растворимый 250 это лишнее здесь))
Лусия Мендоза 10.04.2017 09:10
Ахах, да, вино красное лучше бы вписалось))))
Анна Романова 10.04.2017 09:14
да я к тому что съесть пачку растворимого кофе это жеееесть. его 2 грамма надо на чашку воды
растворимый кофе вообще гадость беспонтовая, натуральный можно заваривать на крайний случай в чашке, если нет френч-пресса или хорошей кофеварки - и запах/аромат, и вкус намного лучше и не требуют корректировки сахаром
Лусия Мендоза 10.04.2017 22:02
Ааа, точно, спасибо!))) Это значит, я считай в проголодь прожила день))))
Лусия Мендоза 10.04.2017 22:02
Абсолютно согласна с Вами, сама такой всегда пью, просто были в гостях и пришлось пить ЭТО)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты