Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
105
|
166 | 13 | 12 | 0 |
Овсяные отруби, сырые |
57
|
140 | 9 | 4 | 37 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
хлеб житный цельнозерновой |
60
|
141 | 5 | 1 | 28 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
заменитель сахара Huxol |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1191 | 649 | 34 | 24 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
заменитель сахара Huxol |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55 | 1 | 0 | 11 |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 193 | 7 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
48
|
57 | 0 | 5 | 2 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146 | 13 | 10 | 0 |
Грибы, вареные, без соли |
44
|
12 | 1 | 0 | 2 |
Огурец, грунтовый |
81
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 583 | 359 | 18 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
40
|
128 | 2 | 5 | 17 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 128 | 2 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша соленая |
70
|
118 | 15 | 6 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
зерновой хлеб Геркулес |
44
|
131 | 4 | 3 | 20 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205 | 4 | 21 | 0 |
Кулич пасхальный |
50
|
160 | 3 | 7 | 21 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1014 | 617 | 27 | 37 | 42 |
Итого за день | 4128 | 1948 | 90 | 96 | 202 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
|
Интенсивность |
Средняя |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
14 |
14 |
14 |
54 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
16 |
704 |
|
Расход калорий |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
18 |
20 |
22 |
75 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
18 |
20 |
22 |
75 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
750 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
50 |
50 |
40 |
200 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
22 |
25 |
87 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
1044 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
22 |
25 |
87 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
1044 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
16 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
16 |
32 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
6 |
6 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
2 |
260 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |