Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кукурузно-ячневая каша на воде без сахара |
161
|
152 | 4 | 0 | 32 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19 | 0 | 2 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки |
40
|
112 | 4 | 0 | 23 |
сыр легкий Брест Литовский |
30
|
86 | 9 | 5 | 0 |
заменитель сахара Huxol |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 408 | 19 | 9 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная маринованная курица |
200
|
403 | 20 | 33 | 5 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
50
|
59 | 0 | 5 | 2 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
протеиновый батончик смартбар с шоколадом |
40
|
154 | 8 | 3 | 24 |
шоколад без сахара со злаковыми шариками эко-ботаника |
3
|
240 | 3 | 15 | 24 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 973 | 999 | 35 | 57 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
26
|
3 | 0 | 0 | 0 |
казеиновый протеин |
30
|
94 | 21 | 0 | 1 |
молоко пастеризованное 1,5% |
350
|
154 | 10 | 5 | 16 |
Корица, молотая |
5
|
12 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 411 | 264 | 32 | 6 | 22 |
Итого за день | 4033 | 1677 | 87 | 73 | 172 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
2 |
12 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
32 |
32 |
34 |
158 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
1896 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
6 |
6 |
6 |
26 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
10 |
10 |
10 |
8 |
46 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
12 |
52 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
624 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
18 |
20 |
83 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
15 |
15 |
1470 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
16 |
16 |
20 |
82 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
1476 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |