Нарвалась в Ютубе на блогера-спортсмена-тренера-вл...

Нарвалась в Ютубе на блогера-спортсмена-тренера-владельца тренажерных залов, канал HeavyMetalGYM (живет в Америке кажется) Случайно нарвалась, так как подписана на канал Тани Федорищевой (в девичестве Чабанец). И оказывается у него есть интересная теория, что все наши усилия тщетны, если мы не контролируем выбросы инсулина! И, о ужас, он рекомендует отказаться от молочных продуктов и в том числе от творога. Это конечно печально, но его позиция мне понравилась. Буду руководствоваться его методами тренировок и питания. А самое главное, есть у него видеоролик посвященный женскому циклу и соответствующие рекомендации по питанию и тренировкам в зависимости от дня цикла. Лично для меня - это многое открыло с точки зрения построения плана тренировок. В общем, ухожу в новую философию. Хотя в плане тренировок он отдает предпочтение базе. И это мне тоже нравится и критикует кардио до изнеможения (как раз ненавижу кардио).