Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки |
23
|
64 | 2 | 0 | 13 |
Сыр пошехонский |
26
|
89 | 6 | 6 | 0 |
оладьи из овсяных отрубей |
186
|
173 | 10 | 9 | 11 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1135 | 330 | 19 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
оладьи из овсяных отрубей |
96
|
89 | 5 | 5 | 5 |
Итого | 496 | 90 | 5 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп, овощной, на говяжем бульоне, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях |
127
|
41 | 1 | 1 | 6 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
62
|
83 | 2 | 3 | 11 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138 | 30 | 1 | 0 |
творожная запеканка с яблоками, изюмом и морковью |
158
|
298 | 30 | 7 | 26 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 562 | 63 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Итого | 610 | 53 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кета (Тушение) |
130
|
149 | 22 | 6 | 0 |
Редис, сырой |
130
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Шпинат, сырой |
17
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 6,0% жирности |
60
|
55 | 3 | 3 | 2 |
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки |
54
|
151 | 5 | 1 | 31 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
заменитель сахара Huxol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 892 | 383 | 33 | 11 | 38 |
Итого за день | 4223 | 1420 | 122 | 50 | 119 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
16 |
16 |
18 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
22 |
24 |
106 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
1908 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
80 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
8 |
8 |
8 |
8 |
52 |
|
Вес снаряда |
6 |
10 |
10 |
10 |
10 |
440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
40 |
50 |
50 |
50 |
50 |
4800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
0 |
0 |
0 |
150 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |