Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
60
|
63 | 1 | 2 | 8 |
Мед пчелиный |
2
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сыр Сулугуни |
26
|
75 | 5 | 6 | 0 |
сыр Густо |
15
|
60 | 3 | 5 | 0 |
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки |
39
|
109 | 4 | 0 | 22 |
зерновой творог 4 % |
61
|
61 | 8 | 2 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
заменитель сахара Huxol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1204 | 378 | 23 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
плечо индейки тушенное без масла и соли |
118
|
140 | 15 | 8 | 1 |
хлеб цельнозерновой из пророщенного зерна без муки |
42
|
118 | 4 | 0 | 24 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
38
|
60 | 0 | 5 | 3 |
Огурец, парниковый |
135
|
14 | 0 | 0 | 2 |
запеканка творожная с черной смородиной |
148
|
236 | 13 | 3 | 37 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1081 | 573 | 35 | 18 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
куриный салат с авокадо |
149
|
192 | 20 | 10 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
107
|
108 | 4 | 1 | 19 |
Груша |
108
|
50 | 0 | 0 | 11 |
запеканка творожная с черной смородиной |
74
|
118 | 6 | 1 | 18 |
Итого | 738 | 469 | 32 | 14 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриный салат с авокадо |
185
|
238 | 25 | 13 | 4 |
Итого | 185 | 238 | 25 | 13 | 4 |
Итого за день | 4108 | 1660 | 116 | 63 | 160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
14 |
14 |
15 |
16 |
74 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
590 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
14 |
15 |
68 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
30 |
1890 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
16 |
15 |
15 |
20 |
20 |
111 |
|
Вес снаряда |
5 |
9 |
9 |
9 |
530 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
125 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
22 |
22 |
104 |
|
Вес снаряда |
50 |
55 |
55 |
55 |
55 |
5620 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
24 |
64 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
384 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
16 |
25 |
71 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1420 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |