Aleksey Matyushin
21.03.2017 08:04
1
Первая тренировка
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
7 |
27 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
72.5 |
1907 |
Тяга одной гантели в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1400 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
9 |
9 |
48 |
|
Вес снаряда |
52 |
64 |
64 |
64 |
64 |
2952 |
Тяга Т-образного грифа лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
9 |
49 |
||
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
50 |
0 |
1850 |
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 87 ккал
Количество повторений: 204 раз
Тоннаж: 8609.5 кг
