Aleksey Matyushin
21.03.2017 08:04

Дневник тренировок за 20.03.2017

1

Первая тренировка

Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
7
27
Вес снаряда
70
70
72.5
1907
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
35
35
35
35
1400
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
9
9
48
Вес снаряда
52
64
64
64
64
2952
Тяга Т-образного грифа лёжа
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
9
49
Вес снаряда
20
30
40
50
50
0
1850
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
500
Итоги за день
Энергозатраты: 87 ккал
Количество повторений: 204 раз
Тоннаж: 8609.5 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ