Диана Хубаева
22.03.2017 14:10
Дневник питания за 23.03.2017
2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 450 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет, смешанный с мясными продуктами |
100
|
351 | 17 | 30 | 2 |
| Творожная запеканка |
100
|
239 | 8 | 6 | 38 |
| Напиток апельсиновый или лимонный |
250
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 450 | 695 | 25 | 37 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 10 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0 | 18 |
| Итого | 350 | 133 | 2 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 10 | 38 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1270 | 981 | 30 | 38 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka
23.03.2017 09:38
офигеть... 0_о
Интересные блоги
17-10-2021
Дневник питания за 17.10.2021
День 4
Прочитала вчера в одном из блогов душещипат...
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
11-10-2021
Дневник питания и тренировок за 11.10.2021
Откуда взять белков. И при этом даже не дойти до п...
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Крем-суп из брокколи
15.3
1.1
0.7
1
20
Лучшие рационы
