Диана Хубаева
24.03.2017 16:52

Дневник питания и тренировок за 24.03.2017

3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок
100
346 3 1 88
Чай с лимоном
250
102 0 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
15
80 0 5 7
Чай с лимоном
250
102 0 0 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с лимоном
250
102 0 0 26
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
40
84 2 0 17
Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок
100
346 3 1 88
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3

Первая тренировка

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
10
25
Вес снаряда
0
0
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
15
25
Вес снаряда
0
Подъём ноги лежа на животе
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 61 ккал
Количество повторений: 100 раз
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги