Дневник питания за 24.03.2017

без изменений!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
70
252 4 0 60
Йогурт 1,5% жирности
30
17 1 0 1
Банан
32
30 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Печенье
40
166 3 4 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Отварной с Овощами
200
356 5 12 56
Батончик-Мюсли Вишня
40
148 1 4 22
Батончик-Мюсли Вкус Дыни
40
149 0 4 26
Йогурт Био Баланс Черника-злаки
250
195 7 3 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная морковь со стручковой фасолью
100
38 2 1 3
Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, приготовленное, тушеное
70
180 19 10 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
30
52 4 3 0
Яблоки в кожуре, сырые
40
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты